Femme, Naturopathie

Syndrome prĂ©menstruel 🌜: causes et pistes Ă  explorer

Pour faire suite Ă  l’article prĂ©cĂ©dent sur les manifestations du syndrome prĂ©menstruel et le mode de vie qui peut accentuer ces manifestations; voici un article oĂč j’aborde les causes de syndrome prĂ©menstruel.

1) Classification des 4 types de syndrome prémenstruel selon le Dr Abraham

La classification du docteur Abraham est la plus connue. Le syndrome prémenstruel est classé en 4 catégories selon les manifestations ressenties.

Et pour les plus chanceuses, le syndrome peut ĂȘtre mixte.

Anxiété/Irritabilité

Niveau Ă©levĂ© d’oestrogĂšnes
Diminution de la dopamine
Déficit en Magnésium
DĂ©ficit en Vitamine B6
ExcĂšs de produits laitiers
ExcÚs de sucres raffinés

RĂ©tention

Niveau Ă©levĂ© d’oestrogĂšnes
Niveau Ă©levĂ© d’aldostĂ©rone
Déficit en Magnésium
DĂ©ficit en Vitamine B6
Diminution de la dopamine
ExcÚs de sucres raffinés

Fringales

SensibilitĂ© accrue Ă  l’insuline
DĂ©ficit en prostaglandines E1
Déficit en Magnésium
DĂ©ficit en Vitamine B6
DĂ©ficit en chrome
ExcÚs de sucres raffinés

DĂ©pression

Niveau élevé de progestérone
Niveau faible d’oestrogùnes
Déficit en Magnésium
DĂ©ficit en Vitamines B
ExcĂšs de plomb

On peut donc voir l’importance du magnĂ©sium et de la vitamine B6 dans les syndromes prĂ©menstruels(SPM).

Néanmoins cette classification présente des limites.

Voici quelques précisions sur certains signes de syndromes prémenstruels.

syndrome prémenstruel

2) Syndrome prémenstruel : autres pistes à explorer

Fringales au cours du SPM

Elles sont souvent dues à une carence en oméga 3 (petits poissons gras, huiles de colza/lin/cameline, amandes
).

En effet, ces derniers modulent la libĂ©ration d’hormones qui lorsqu‘elles sont en dĂ©ficit entrainent des tendances dĂ©pressives, de l’irritabilitĂ©, et des pulsions vers le sucrĂ©.

Irritabilité/tendance dépressive/ ballonnements  lors du SPM

Ces manifestations peuvent ĂȘtre dues Ă  une dysbiose du microbiote = un dĂ©sĂ©quilibre de la flore intestinale.

En effet, la dysbiose entraine des problĂšmes d’assimilation des vitamines, et de production de neurotransmetteurs du bien-ĂȘtre.

Migraines lors du SPM

Elles peuvent ĂȘtre causĂ©es par une insuffisance de dĂ©toxication du foie due Ă  :

  • des toxiques (tabac, alcool, perturbateurs endocriniens),
  • traitements (pilule oestroprogestative
),
  • alimentation industrielle (sucres raffinĂ©s, plats prĂ©parĂ©s…),
  • insuffisance de lĂ©gumes verts, choux, brocolis, artichaut dans l’assiette.

3) Précautions

Je ne parle volontairement pas de phytothérapie à cause de la complexité à cerner les causes de SPM sans questionner longuement la personne concernée.

On entend beaucoup parler du gattilier pour soulager le SPM car il augmente les taux de progestérone.

Attention : par exemple les migraines en SPM peuvent ĂȘtre dĂ»es Ă  un excĂšs d’oestrogĂšnes par rapport Ă  la progestĂ©rone, mais aussi au contraire Ă  un excĂšs de progestĂ©rone. Le gattilier aggravera alors le SPM.

Demandez conseil Ă  un spĂ©cialiste, n’hĂ©sitez pas Ă  prendre rendez-vous pour avoir des solutions personnalisĂ©es.