Femme, Naturopathie

Syndrome prĂ©menstruel 🌜: causes et pistes Ă  explorer

Pour faire suite Ă  l’article prĂ©cĂ©dent sur les manifestations du syndrome prĂ©menstruel et le mode de vie qui peut accentuer ces manifestations; voici un article oĂč j’aborde les causes de syndrome prĂ©menstruel.

1) Classification des 4 types de syndrome prémenstruel selon le Dr Abraham

La classification du docteur Abraham est la plus connue. Le syndrome prémenstruel est classé en 4 catégories selon les manifestations ressenties.

Et pour les plus chanceuses, le syndrome peut ĂȘtre mixte.

Anxiété/Irritabilité

Niveau Ă©levĂ© d’oestrogĂšnes
Diminution de la dopamine
Déficit en Magnésium
Déficit en Vitamine B6
ExcĂšs de produits laitiers
ExcÚs de sucres raffinés

Rétention

Niveau Ă©levĂ© d’oestrogĂšnes
Niveau Ă©levĂ© d’aldostĂ©rone
Déficit en Magnésium
Déficit en Vitamine B6
Diminution de la dopamine
ExcÚs de sucres raffinés

Fringales

SensibilitĂ© accrue Ă  l’insuline
Déficit en prostaglandines E1
Déficit en Magnésium
Déficit en Vitamine B6
Déficit en chrome
ExcÚs de sucres raffinés

Dépression

Niveau élevé de progestérone
Niveau faible d’oestrogùnes
Déficit en Magnésium
Déficit en Vitamines B
ExcĂšs de plomb

On peut donc voir l’importance du magnĂ©sium et de la vitamine B6 dans les syndromes prĂ©menstruels(SPM).

Néanmoins cette classification présente des limites.

Voici quelques précisions sur certains signes de syndromes prémenstruels.

syndrome prémenstruel

2) Syndrome prémenstruel : autres pistes à explorer

Fringales au cours du SPM

Elles sont souvent dues à une carence en oméga 3 (petits poissons gras, huiles de colza/lin/cameline, amandes
).

En effet, ces derniers modulent la libĂ©ration d’hormones qui lorsqu‘elles sont en dĂ©ficit entrainent des tendances dĂ©pressives, de l’irritabilitĂ©, et des pulsions vers le sucrĂ©.

Irritabilité/tendance dépressive/ ballonnements  lors du SPM

Ces manifestations peuvent ĂȘtre dues Ă  une dysbiose du microbiote = un dĂ©sĂ©quilibre de la flore intestinale.

En effet, la dysbiose entraine des problĂšmes d’assimilation des vitamines, et de production de neurotransmetteurs du bien-ĂȘtre.

Migraines lors du SPM

Elles peuvent ĂȘtre causĂ©es par une insuffisance de dĂ©toxication du foie due Ă  :

  • des toxiques (tabac, alcool, perturbateurs endocriniens),
  • traitements (pilule oestroprogestative
),
  • alimentation industrielle (sucres raffinĂ©s, plats prĂ©parĂ©s…),
  • insuffisance de lĂ©gumes verts, choux, brocolis, artichaut dans l’assiette.

3) Précautions

Je ne parle volontairement pas de phytothérapie à cause de la complexité à cerner les causes de SPM sans questionner longuement la personne concernée.

On entend beaucoup parler du gattilier pour soulager le SPM car il augmente les taux de progestérone.

Attention : par exemple les migraines en SPM peuvent ĂȘtre dĂ»es Ă  un excĂšs d’oestrogĂšnes par rapport Ă  la progestĂ©rone, mais aussi au contraire Ă  un excĂšs de progestĂ©rone. Le gattilier aggravera alors le SPM.

Demandez conseil Ă  un spĂ©cialiste, n’hĂ©sitez pas Ă  prendre rendez-vous pour avoir des solutions personnalisĂ©es.