Syndrome prémenstruel 🌜: causes et pistes à explorer

Pour faire suite à l’article précédent sur les manifestations du syndrome prémenstruel et le mode de vie qui peut accentuer ces manifestations; voici un article où j’aborde les causes de syndrome prémenstruel.

1) Classification des 4 types de syndrome prémenstruel selon le Dr Abraham

La classification du docteur Abraham est la plus connue. Le syndrome prémenstruel est classé en 4 catégories selon les manifestations ressenties.

Et pour les plus chanceuses, le syndrome peut être mixte.

On peut donc voir l’importance du magnésium et de la vitamine B6 dans les syndromes prémenstruels(SPM).

Néanmoins cette classification présente des limites.

Voici quelques précisions sur certains signes de syndromes prémenstruels.

2) Syndrome prémenstruel : autres pistes à explorer

– Fringales au cours du SPM

Elles sont souvent dues à une carence en oméga 3 (petits poissons gras, huiles de colza/lin/cameline, amandes…).

En effet, ces derniers modulent la libération d’hormones qui lorsqu‘elles sont en déficit entrainent des tendances dépressives, de l’irritabilité, et des pulsions vers le sucré.

– Irritabilité/tendance dépressive/ ballonnements  lors du SPM

Ces manifestations peuvent être dues à une dysbiose du microbiote = un déséquilibre de la flore intestinale.

En effet, la dysbiose entraine des problèmes d’assimilation des vitamines, et de production de neurotransmetteurs du bien-être.

– Migraines lors du SPM

Elles peuvent être causées par une insuffisance de détoxication du foie due à :

• des toxiques (tabac, alcool, perturbateurs endocriniens),
• traitements (pilule oestroprogestative…),
• alimentation industrielle (sucres raffinés, plats préparés…),
• insuffisance de légumes verts, choux, brocolis, artichaut dans l’assiette.

3) Précautions

Je ne parle volontairement pas de phytothérapie à cause de la complexité à cerner les causes de SPM sans questionner longuement la personne concernée.

On entend beaucoup parler du gattilier pour soulager le SPM car il augmente les taux de progestérone.

Attention : par exemple les migraines en SPM peuvent être dûes à un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone, mais aussi au contraire à un excès de progestérone. Le gattilier aggravera alors le SPM.

Demandez conseil à un spécialiste, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour avoir des solutions personnalisées.