Pour faire suite Ă l’article prĂ©cĂ©dent sur les manifestations du syndrome prĂ©menstruel et le mode de vie qui peut accentuer ces manifestations; voici un article oĂč j’aborde les causes de syndrome prĂ©menstruel.
1) Classification des 4 types de syndrome prémenstruel selon le Dr Abraham
La classification du docteur Abraham est la plus connue. Le syndrome prémenstruel est classé en 4 catégories selon les manifestations ressenties.
Et pour les plus chanceuses, le syndrome peut ĂȘtre mixte.
– AnxiĂ©tĂ©/IrritabilitĂ©
Niveau Ă©levĂ© dâoestrogĂšnes |
Diminution de la dopamine |
Déficit en Magnésium |
Déficit en Vitamine B6 |
ExcĂšs de produits laitiers |
ExcÚs de sucres raffinés |
– RĂ©tention
Niveau Ă©levĂ© dâoestrogĂšnes |
Niveau Ă©levĂ© dâaldostĂ©rone |
Déficit en Magnésium |
Déficit en Vitamine B6 |
Diminution de la dopamine |
ExcÚs de sucres raffinés |
– Fringales
SensibilitĂ© accrue Ă lâinsuline |
Déficit en prostaglandines E1 |
Déficit en Magnésium |
Déficit en Vitamine B6 |
Déficit en chrome |
ExcÚs de sucres raffinés |
– DĂ©pression
Niveau élevé de progestérone |
Niveau faible dâoestrogĂšnes |
Déficit en Magnésium |
Déficit en Vitamines B |
ExcĂšs de plomb |
On peut donc voir l’importance du magnĂ©sium et de la vitamine B6 dans les syndromes prĂ©menstruels(SPM).
Néanmoins cette classification présente des limites.
Voici quelques précisions sur certains signes de syndromes prémenstruels.

2) Syndrome prémenstruel : autres pistes à explorer
– Fringales au cours du SPM
Elles sont souvent dues Ă une carence en omĂ©ga 3 (petits poissons gras, huiles de colza/lin/cameline, amandesâŠ).
En effet, ces derniers modulent la libĂ©ration dâhormones qui lorsquâelles sont en dĂ©ficit entrainent des tendances dĂ©pressives, de lâirritabilitĂ©, et des pulsions vers le sucrĂ©.
– IrritabilitĂ©/tendance dĂ©pressive/ ballonnements lors du SPM
Ces manifestations peuvent ĂȘtre dues Ă une dysbiose du microbiote = un dĂ©sĂ©quilibre de la flore intestinale.
En effet, la dysbiose entraine des problĂšmes dâassimilation des vitamines, et de production de neurotransmetteurs du bien-ĂȘtre.
– Migraines lors du SPM
Elles peuvent ĂȘtre causĂ©es par une insuffisance de dĂ©toxication du foie due Ă :
- des toxiques (tabac, alcool, perturbateurs endocriniens),
- traitements (pilule oestroprogestativeâŠ),
- alimentation industrielle (sucres raffinĂ©s, plats prĂ©parĂ©s…),
- insuffisance de lĂ©gumes verts, choux, brocolis, artichaut dans lâassiette.
3) Précautions
Je ne parle volontairement pas de phytothérapie à cause de la complexité à cerner les causes de SPM sans questionner longuement la personne concernée.
On entend beaucoup parler du gattilier pour soulager le SPM car il augmente les taux de progestérone.
Attention : par exemple les migraines en SPM peuvent ĂȘtre dĂ»es Ă un excĂšs dâoestrogĂšnes par rapport Ă la progestĂ©rone, mais aussi au contraire Ă un excĂšs de progestĂ©rone. Le gattilier aggravera alors le SPM.
Demandez conseil Ă un spĂ©cialiste, nâhĂ©sitez pas Ă prendre rendez-vous pour avoir des solutions personnalisĂ©es.