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huile essentielle estragon
phytothérapie

Estragon : huile essentielle contre les allergies

Avec l'arrivée des beaux jours🌞, le pollen fait aussi son retour. L'huile essentielle d'estragon est celle que je conseille ponctuellement contre les rhinites allergiques. Comment l'utiliser? Quelles sont ses précautions d'emploi? Sans oublier de travailler le terrain : à chercher🧐 les raisons pour lesquelles le système immunitaire a des réactions excessives face au pollen (inflammation… Lire la suite Estragon : huile essentielle contre les allergies

artichaut
alimentation

Les bienfaits de l’artichaut

L'artichaut🌱, aliment phare de la saison💫. Allié minceur, digestif, mais pas que ... Saviez-vous qu'il contribuait par exemple à l'équilibre de la flore intestinale? Composition de l'artichaut Riche en antioxydants En effet, l'artichaut contient de nombreux phénols (tels que la lutéoline et la cynarine), des flavonoides (narirutine), et un peu de vitamine C  qui ont… Lire la suite Les bienfaits de l’artichaut

Femme, Naturopathie

Syndrome prémenstruel 🌜: causes et pistes à explorer

Pour faire suite à l'article précédent sur les manifestations du syndrome prémenstruel et le mode de vie qui peut accentuer ces manifestations; voici un article où j'aborde les causes de syndrome prémenstruel. 1) Classification des 4 types de syndrome prémenstruel selon le Dr Abraham La classification du docteur Abraham est la plus connue. Le syndrome… Lire la suite Syndrome prémenstruel 🌜: causes et pistes à explorer

syndrome prémenstruel
Femme, Naturopathie

Syndrome prémenstruel 🌜

L'intensité et les manifestations de syndrome prémenstruel sont très variables d'une personne à l'autre. Êtes-vous concernées? Syndrome prémenstruel Définition du syndrome prémenstruel Le syndrome prémenstruel (ou SPM) concerne environ une femme sur 3. 3 à 8 % des femmes ont un syndrome sévère 😬  ou des troubles psychiques altérant fortement leur qualité de vie. Les symptômes… Lire la suite Syndrome prémenstruel 🌜

alimentation, Détox, Naturopathie, phytothérapie

Ail des ours🐻

Son nom vient du fait qu'elle serait la 1ère plante mangée par les ours après leur hibernation. Elle se récolte au printemps et dégage une forte odeur d'ail lorsqu'on froisse ses feuilles🌿. Les feuilles peuvent être utilisées comme épice, sous forme de sauce, ou de salade. En plus de ses vertus gustatives, elle possède des… Lire la suite Ail des ours🐻

Détox, Naturopathie, phytothérapie

Sève de bouleau

Avez-vous déjà fait une cure de sève de bouleau ? Ça tombe bien c'est la saison !Voici quelques-uns de ses bienfaits sur l'organisme😀: Détoxifiante et diurétique ✔ Elle stimule les organes(reins, foie, peau), qui nettoient notre organisme. Cela favorise l’élimination des déchets et des toxines accumulées. Elle est drainante et favorise le désengorgement des tissus, limitant… Lire la suite Sève de bouleau

Naturopathie

Bienfaits du froid❄

Nous attendons avec impatience de retrouver la chaleur🔥de l’été. Pourtant le froid ❄️ présente aussi de nombreux avantages sur le corps. Le froid aide à mieux dormir. Lorsque nous dormons😴, la température de notre corps diminue légèrement et ce phénomène est la clé d’un sommeil réparateur. L’hiver est donc propice à un sommeil sain puisqu’il baisse… Lire la suite Bienfaits du froid❄

alimentation, Naturopathie

Pourquoi manger des protéines au petit-déjeuner🍽️?

En France, nos habitudes alimentaires se focalisent majoritairement sur des petits-déjeuners riches en sucres rapides(pain blanc🍞, confiture, croissant🥐, céréales à base de pétales de maïs...) Dans cet article, je vous parle de l'intérêt des protéines au petit-déjeuner côté santé 🌞. Pour limiter les sucres rapides 🛑 Faire le plein de sucres rapides à jeun cause une arrivée… Lire la suite Pourquoi manger des protéines au petit-déjeuner🍽️?

Femme

Les femmes sont-elles moins bien soignées que les hommes ⚖️?

Espérance de vie En 2018, la DREES (Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques) a réalisé une étude statistique sur 14 000 ménages en France[1]: L’espérance de vie à la naissance est de 85,3 ans pour les femmes et de 79,4 ans pour les hommes. Néanmoins, l’espérance de vie en bonne… Lire la suite Les femmes sont-elles moins bien soignées que les hommes ⚖️?

alimentation, Humeur, Naturopathie

Alimentation pour améliorer l’humeur😃

Acides aminés et oligoéléments de l’humeur Tryptophane ☀ Cet acide aminé est précurseur de sérotonine qui est l'hormone du bien-être. Tyrosine 💪 Elle est précurseur de l’adrénaline, de la noradrénaline et de la dopamine qui influencent notre système nerveux , ainsi que nos comportements en période de stress. La dopamine aurait une action sur la motivation… Lire la suite Alimentation pour améliorer l’humeur😃