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Micronutrition indispensable Covid-19🩠

Lors de la rencontre avec un microbe, nous rĂ©agissons tous d’une maniĂšre diffĂ©rente.

Cela dĂ©pend de nos gĂšnes, de notre microbiote intestinal et de notre statut micronutritionnel.

Covid-19:

En quelques mois,un certain nombre d’études ont montrĂ© une corrĂ©lation entre carence en vitamine D et sĂ©vĂ©ritĂ© 😬 de la maladie(1,2,3,4,5,6). 

D’ailleurs des mĂ©decins đŸ©ș du rĂ©seau international FLCCC ont intĂ©grĂ© dans leurs protocoles anti-Covid de la vitamine D, C, Zinc, quercĂ©tine, mĂ©latonine(7).   

Dans cet article, je vous explique quels sont les micronutriments les plus importants de l’immunitĂ©, leurs rĂŽles et dans quels aliments les trouver.

   Vitamine D 🌞 :

  • qui a une action sur le systĂšme immunitaire innĂ© (soldats 👼 de 1Ăšre ligne) et permet de rĂ©agir rapidement en cas d’agression.
  • augmente les mĂ©canismes d’élimination des pathogĂšnes.
  •  permet le maintien de l’intĂ©gritĂ© de la muqueuse intestinale.
  • Aliments riches en Vit D : âžĄ huile de foie de morue, foie de morue, 🐟hareng fumĂ©, hareng grillĂ©, sardines
.
  • Ou sinon la supplĂ©mentation en vitamine D sous forme de gouttes, c’est pas si mal 😀

   Zinc đŸŠȘ :

  • inhibe la rĂ©plication du virus.
  • aide Ă  l’action de la vitamine D☀.
  • intervient dans la rĂ©gulation de l’inflammationđŸ”„, de la rĂ©ponse antivirale et antibactĂ©rienne(8,9).
  • Aliments riches en Zinc ➡ huĂźtres, abats, viande rouge, pain complet, ƓufsđŸ„š.

D’ailleurs un des signes de carence en zinc est une perte de goĂ»t et/ou de l’odorat, un des symptĂŽmes du Covid 


   Vitamine  C đŸ„ :

  • La carence en  Vit C entraĂźne une altĂ©ration de l’immunitĂ© et une plus grande sensibilitĂ© aux infections(10). 
  • Aliments riches en Vit C : âžĄ: goyave, persil, poivrons, papaye, đŸ„kiwi, orange🍊.
  • En complĂ©mentation, privilĂ©giez l’acerola qui est mieux absorbĂ©e.

Enfin, n’oublions pas que l’immunitĂ© est Ă©troitement liĂ©e Ă  notre Ă©tat psychologique. Et le stress😹 impacte directement l’activitĂ© des cellules immunitaires. 

Sources :

1. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2770157

2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2020.1841090

3 . »Vitamin D deficiency and co-morbidities in COVID-19 patients – A fatal relationship?« ,  Elzevier Public Health Emergency Collection, 20 aoĂ»t 2020.

4. « Effect of calcifediol treatment and best availabl therapy versus best available therapy on intensiv care unit admission and mortality among patients hospitalized for Covid-19 : a pilot randomized clinical study », dans The journal of steroid biochemistry and molecular biology, AoĂ»t 2020.

5.« Vitamin D sufficiency, a serum 25-hydroxyvitamin D at least 30ng/mL reduced risk for adverse clinical outcomes in patients with Covid-19 infection Â», dans Plos One, Septembre 2020.

6.« Vitamin D status in hospitalized patients with Sars-Cov-2 infection Â», dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Octobre 2020.

7. https://covid19criticalcare.com/wp-content/uploads/2020/12/FLCCC-I-MASK-Protocol-v6-2020-12-09-FRANCAIS.pdf

8. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2020.4575

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25462582/

10.https://www.sfmpl.fr/vitamine-c-et-immunit%C3%A9