
Lors de la rencontre avec un microbe, nous rĂ©agissons tous dâune maniĂšre diffĂ©rente.
Cela dépend de nos gÚnes, de notre microbiote intestinal et de notre statut micronutritionnel.
Covid-19:
En quelques mois,un certain nombre dâĂ©tudes ont montrĂ© une corrĂ©lation entre carence en vitamine D et sĂ©vĂ©ritĂ© đŹ de la maladie(1,2,3,4,5,6).
Dâailleurs des mĂ©decins đ©ș du rĂ©seau international FLCCC ont intĂ©grĂ© dans leurs protocoles anti-Covid de la vitamine D, C, Zinc, quercĂ©tine, mĂ©latonine(7).
Dans cet article, je vous explique quels sont les micronutriments les plus importants de l’immunitĂ©, leurs rĂŽles et dans quels aliments les trouver.
Vitamine D đ :
- qui a une action sur le systĂšme immunitaire innĂ© (soldats đź de 1Ăšre ligne) et permet de rĂ©agir rapidement en cas dâagression.
- augmente les mĂ©canismes dâĂ©limination des pathogĂšnes.
- permet le maintien de lâintĂ©gritĂ© de la muqueuse intestinale.
- Aliments riches en Vit D : ⥠huile de foie de morue, foie de morue, đhareng fumĂ©, hareng grillĂ©, sardinesâŠ.
- Ou sinon la supplĂ©mentation en vitamine D sous forme de gouttes, câest pas si mal đ
Zinc đŠȘ :
- inhibe la réplication du virus.
- aide Ă lâaction de la vitamine Dâïž.
- intervient dans la rĂ©gulation de lâinflammationđ„, de la rĂ©ponse antivirale et antibactĂ©rienne(8,9).
- Aliments riches en Zinc : ⥠huĂźtres, abats, viande rouge, pain complet, Ćufsđ„.
Dâailleurs un des signes de carence en zinc est une perte de goĂ»t et/ou de lâodorat, un des symptĂŽmes du Covid âŠ
Vitamine C đ„ :
- La carence en Vit C entraĂźne une altĂ©ration de lâimmunitĂ© et une plus grande sensibilitĂ© aux infections(10).
- Aliments riches en Vit C : âĄ: goyave, persil, poivrons, papaye, đ„kiwi, orangeđ.
- En complĂ©mentation, privilĂ©giez lâacerola qui est mieux absorbĂ©e.
Enfin, nâoublions pas que lâimmunitĂ© est Ă©troitement liĂ©e Ă notre Ă©tat psychologique. Et le stressđš impacte directement lâactivitĂ© des cellules immunitaires.
Sources :
1. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2770157
2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2020.1841090
3 . »Vitamin D deficiency and co-morbidities in COVID-19 patients â A fatal relationship?« , Elzevier Public Health Emergency Collection, 20 aoĂ»t 2020.
4. « Effect of calcifediol treatment and best availabl therapy versus best available therapy on intensiv care unit admission and mortality among patients hospitalized for Covid-19 : a pilot randomized clinical study », dans The journal of steroid biochemistry and molecular biology, Août 2020.
5.« Vitamin D sufficiency, a serum 25-hydroxyvitamin D at least 30ng/mL reduced risk for adverse clinical outcomes in patients with Covid-19 infection », dans Plos One, Septembre 2020.
6.« Vitamin D status in hospitalized patients with Sars-Cov-2 infection », dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Octobre 2020.
8. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2020.4575
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25462582/