Joyeuse st valentin à tou.te.s !
Que vous soyez solo ou accompagné.e, je vous dévoile comment prendre votre pied … ou celui de votre partenaire 😉.
Les pieds🦶 renferment des centaines de terminaisons nerveuses. En les massant, on peut stimuler certaines zones du corps et apaiser des tensions.
Découvrez comment vous détendre grâce à vos pieds.
Se détendre les pieds
- Commencez par un bain de pieds dans de l’eau chaude pour détendre les tissus ☀.
- Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles apaisantes comme de l’ylang-ylang, de la camomille romaine…
- Petite précision : les zones réflexes se situent à 2 ou 3 mm sous la peau, il faut donc appuyer avec la pulpe du pouce 👍 pour les atteindre, et se déplacer « en chenille » (on plie le pouce quand on appuie, et on avance de quelques millimètres quand on le relâche).
Se détendre grâce aux pieds
Pour une détente et un bien-être rapide, voici les zones réflexes que je vous propose de stimuler :
Zone réflexe du cerveau 🧠 :
- Exercez plusieurs pressions sur la pulpe de chaque orteil.
- Faites de même sur l’autre pied.
Zone réflexe diaphragme/plexus solaire
- Commencez par «cheniller» le long de la zone réflexe du diaphragme (elle traverse le pied comme une ligne, sous les coussinets, en gris sur la photo).
- Au centre de la ligne du diaphragme se trouve la zone réflexe du plexus solaire💖.
- Vous pouvez aussi la trouver en pressant le dessus du pied vers le bas. Il se forme alors un creux qui est le point du plexus solaire.
- Massez le point du plexus solaire en effectuant des petits mouvements de rotation avec le pouce.
- Faites le mouvement dans le sens des aiguilles d’une montre, puis en sens inverse.
- Faites de même sur l’autre pied.