Joyeuse st valentin Ă tou.te.s !
Que vous soyez solo ou accompagnĂ©.e, je vous dĂ©voile comment prendre votre pied … ou celui de votre partenaire đ.
Les piedsđŠ¶ renferment des centaines de terminaisons nerveuses. En les massant, on peut stimuler certaines zones du corps et apaiser des tensions.
Découvrez comment vous détendre grùce à vos pieds.
Se détendre les pieds
- Commencez par un bain de pieds dans de l’eau chaude pour dĂ©tendre les tissus â.
- Vous pouvez ajouter quelques gouttes dâhuiles essentielles apaisantes comme de lâylang-ylang, de la camomille romaineâŠ
- Petite prĂ©cision : les zones rĂ©flexes se situent Ă 2 ou 3 mm sous la peau, il faut donc appuyer avec la pulpe du pouce đ pour les atteindre, et se dĂ©placer « en chenille » (on plie le pouce quand on appuie, et on avance de quelques millimĂštres quand on le relĂąche).
Se détendre grùce aux pieds
Pour une dĂ©tente et un bien-ĂȘtre rapide, voici les zones rĂ©flexes que je vous propose de stimuler :
Zone rĂ©flexe du cerveau đ§ :
- Exercez plusieurs pressions sur la pulpe de chaque orteil.
- Faites de mĂȘme sur lâautre pied.
Zone réflexe diaphragme/plexus solaire
- Commencez par «cheniller» le long de la zone réflexe du diaphragme (elle traverse le pied comme une ligne, sous les coussinets, en gris sur la photo).
- Au centre de la ligne du diaphragme se trouve la zone rĂ©flexe du plexus solaiređ.
- Vous pouvez aussi la trouver en pressant le dessus du pied vers le bas. Il se forme alors un creux qui est le point du plexus solaire.
- Massez le point du plexus solaire en effectuant des petits mouvements de rotation avec le pouce.
- Faites le mouvement dans le sens des aiguilles d’une montre, puis en sens inverse.
- Faites de mĂȘme sur lâautre pied.