Femme, Naturopathie

Syndrome prémenstruel 🌜: causes et pistes à explorer

Pour faire suite à l'article précédent sur les manifestations du syndrome prémenstruel et le mode de vie qui peut accentuer ces manifestations; voici un article où j'aborde les causes de syndrome prémenstruel. 1) Classification des 4 types de syndrome prémenstruel selon le Dr Abraham La classification du docteur Abraham est la plus connue. Le syndrome… Lire la suite Syndrome prémenstruel 🌜: causes et pistes à explorer

syndrome prémenstruel
Femme, Naturopathie

Syndrome prémenstruel 🌜

L'intensité et les manifestations de syndrome prémenstruel sont très variables d'une personne à l'autre. Êtes-vous concernées? Syndrome prémenstruel Définition du syndrome prémenstruel Le syndrome prémenstruel (ou SPM) concerne environ une femme sur 3. 3 à 8 % des femmes ont un syndrome sévère 😬  ou des troubles psychiques altérant fortement leur qualité de vie. Les symptômes… Lire la suite Syndrome prémenstruel 🌜

alimentation, Détox, Naturopathie, phytothérapie

Ail des ours🐻

Son nom vient du fait qu'elle serait la 1ère plante mangée par les ours après leur hibernation. Elle se récolte au printemps et dégage une forte odeur d'ail lorsqu'on froisse ses feuilles🌿. Les feuilles peuvent être utilisées comme épice, sous forme de sauce, ou de salade. En plus de ses vertus gustatives, elle possède des… Lire la suite Ail des ours🐻

Détox, Naturopathie, phytothérapie

Sève de bouleau

Avez-vous déjà fait une cure de sève de bouleau ? Ça tombe bien c'est la saison !Voici quelques-uns de ses bienfaits sur l'organisme😀: Détoxifiante et diurétique ✔ Elle stimule les organes(reins, foie, peau), qui nettoient notre organisme. Cela favorise l’élimination des déchets et des toxines accumulées. Elle est drainante et favorise le désengorgement des tissus, limitant… Lire la suite Sève de bouleau

Naturopathie

Bienfaits du froid❄

Nous attendons avec impatience de retrouver la chaleur🔥de l’été. Pourtant le froid ❄️ présente aussi de nombreux avantages sur le corps. Le froid aide à mieux dormir. Lorsque nous dormons😴, la température de notre corps diminue légèrement et ce phénomène est la clé d’un sommeil réparateur. L’hiver est donc propice à un sommeil sain puisqu’il baisse… Lire la suite Bienfaits du froid❄

alimentation, Naturopathie

Pourquoi manger des protéines au petit-déjeuner🍽️?

En France, nos habitudes alimentaires se focalisent majoritairement sur des petits-déjeuners riches en sucres rapides(pain blanc🍞, confiture, croissant🥐, céréales à base de pétales de maïs...) Dans cet article, je vous parle de l'intérêt des protéines au petit-déjeuner côté santé 🌞. Pour limiter les sucres rapides 🛑 Faire le plein de sucres rapides à jeun cause une arrivée… Lire la suite Pourquoi manger des protéines au petit-déjeuner🍽️?

alimentation, Humeur, Naturopathie

Alimentation pour améliorer l’humeur😃

Acides aminés et oligoéléments de l’humeur Tryptophane ☀ Cet acide aminé est précurseur de sérotonine qui est l'hormone du bien-être. Tyrosine 💪 Elle est précurseur de l’adrénaline, de la noradrénaline et de la dopamine qui influencent notre système nerveux , ainsi que nos comportements en période de stress. La dopamine aurait une action sur la motivation… Lire la suite Alimentation pour améliorer l’humeur😃

Developpement personnel, Naturopathie

Journée mondiale du compliment💞

🌞Aujourd’hui se déroule la journée mondiale du compliment.Cette journée a été crée en 2003 pour favoriser et diffuser une onde de positivité dans le monde💫. Je vous convie donc à faire preuve de bienveillance envers vous-même, envers vos proches, ou même envers un.e inconnu.e avec un ou plusieurs compliments😊. On dit qu'il faut d'abord s'aimer soi-même… Lire la suite Journée mondiale du compliment💞

Humeur, Naturopathie

Activités pour améliorer son humeur 🙂

Notre cerveau🧠 à un rôle important dans la régulation de l'humeur. En effet, il existe des substances chimiques appelés neurotransmetteurs, qui aident à la sensation de bien-être🙂. En cette période un peu compliquée, je vous partage des activités qui ont montré leur intérêt pour aider à se sentir mieux☀️. Neurotransmetteurs et hormones du bien-être La… Lire la suite Activités pour améliorer son humeur 🙂

alimentation, Naturopathie

Les bienfaits💖 des graines de chia

Malgré leur toute petite taille, elles font partie des aliments les plus nutritifs de la planète🌍.De par leur composition, elles regorgent de bienfaits pour la santé👍 et agissent à différents niveaux : digestion, énergie, performances physiques💪, système cardiovasculaire❤️... Personnellement, j'en prends au petit-déjeuner pour augmenter ma ration de protéines et avoir un bon apport en… Lire la suite Les bienfaits💖 des graines de chia