Developpement personnel, Naturopathie

Journée mondiale du compliment💞

🌞Aujourd’hui se déroule la journée mondiale du compliment.Cette journée a été crée en 2003 pour favoriser et diffuser une onde de positivité dans le monde💫. Je vous convie donc à faire preuve de bienveillance envers vous-même, envers vos proches, ou même envers un.e inconnu.e avec un ou plusieurs compliments😊. On dit qu'il faut d'abord s'aimer soi-même… Lire la suite Journée mondiale du compliment💞

Developpement personnel, Naturopathie

Activités pour améliorer son humeur 🙂

Notre cerveau🧠 à un rôle important dans la régulation de l'humeur. En effet, il existe des substances chimiques appelés neurotransmetteurs, qui aident à la sensation de bien-être🙂. En cette période un peu compliquée, je vous partage des activités qui ont montré leur intérêt pour aider à se sentir mieux☀️. Neurotransmetteurs et hormones du bien-être La… Lire la suite Activités pour améliorer son humeur 🙂

Developpement personnel, Naturopathie

Nouvelles habitudes, comment les maintenir? 💪

Plus vous allez vouloir changer une habitude qui vous emmène loin de votre zone de confort, plus ce sera difficile😬. Malheureusement, il n’y a pas de formule magique qui fonctionne pour tout le monde.  Mais voici différents leviers que l’on peut actionner pour ancrer un changement durablement💪. Comment fonctionne le cerveau en matière d'habitudes? Quand nous… Lire la suite Nouvelles habitudes, comment les maintenir? 💪

Developpement personnel, Naturopathie

21 jours pour ancrer une habitude, mythe ou réalité? ⌛

Il faut du temps pour créer une nouvelle habitude, souvent plus que prévu.On l’inscrit dans notre "to do list", on fait confiance à notre bonne volonté.Puis la motivation s’effrite, l’impatience se fait ressentir, on se décourage et on finit par lâcher😨. Le problème, c’est qu’un changement est difficile à tenir dans le temps🕗.Mais alors, comment… Lire la suite 21 jours pour ancrer une habitude, mythe ou réalité? ⌛